洛阳养老院提醒您今天是二十四节气的立冬,就意味着我们开始进入冬天,大家知道冬天是老人较容易得病的季节,所以在东西的老人要特别注意保健,老年人的生理特点为“脏腑痿瘁”,脏腑机能减退,如遇饮食不当、起居不适、风寒外感、情绪刺激等因素,均有可能引起脏腑功能的骤然变化,从而各种疾病接踵而至。因此,防患于未然,未病先防,预防和减少老年疾病的发生,才是老年人养生长寿的理想办法。现在即将进入冬季,老年人稍不注意就会引起疾病的发生,而且还会诱发其他的并发症,如心绞痛、心肌梗死等。其实冬季并不可怕,只要老年人注意适应冬季气候特点,重视自我保健,就能平平安安地度过冬天。为了平安地度过冬季,洛阳养老公寓小编认为应当做到以下几点:
01注意防寒保暖
当机体受到寒冷刺激之后,老年人中高血压,中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易出现,产生心绞痛、心梗、心力衰竭等,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。
02注意饮食调理
在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主,增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
03改善居住环境
在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
04不宜洗浴过勤
冬季老人以5-6天洗浴一次较好,且水不宜太热,洗后尽量喝一杯热开水。
05
有病早治
老人在冬季稍有不适如:食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短等,应及时去找医生诊治,以免延误治疗,造成病情加重。